面對酷熱的夏季，大多數(shù)孩子不愿出門，都想躺在家里，使用電子設(shè)備的頻率越來越頻繁，這樣容易增加視力的度數(shù)。爸爸媽媽們不妨多帶孩子進(jìn)行一些室外運(yùn)動，這樣不僅能預(yù)防近視，還有益于孩子的骨骼生長發(fā)育。當(dāng)然，運(yùn)動時(shí)，一些運(yùn)動防護(hù)措施不能少，尤其是要一雙護(hù)足護(hù)踝的運(yùn)動鞋。

　　熱身、拉伸前后做，運(yùn)動裝備要備好

　　關(guān)于兒童運(yùn)動，微博大V骨科旺醫(yī)生提過幾點(diǎn)建議，為了避免因運(yùn)動而受傷，爸爸媽媽們在孩子運(yùn)動要做好這些防護(hù)措施：

　　運(yùn)動前熱身。熱身的主要目的是提升體溫，從而提升心肺功能，讓身體為接下來的鍛煉做好準(zhǔn)備，避免肌肉和韌帶的拉傷、抽筋等運(yùn)動損傷。

　　2、運(yùn)動時(shí)穿著合適的兒童鞋。合適的兒童鞋可以緩沖運(yùn)動對足部的震動，舒緩運(yùn)動帶來的足部疲勞，也能減少關(guān)節(jié)扭傷的幾率。

　　3、運(yùn)動后拉伸。運(yùn)動后拉伸可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓肌肉充分放松，緩解運(yùn)動后的肌肉酸痛，這對于保護(hù)關(guān)節(jié)、防止受傷十分重要。

　　另外，運(yùn)動的時(shí)間和地點(diǎn)也要仔細(xì)斟酌，夏天一般上午10點(diǎn)前、下午5點(diǎn)以后、運(yùn)動時(shí)間控制在1小時(shí)以內(nèi)為好；場地選擇公園和操場勝于小區(qū)和路邊，加上夏季輻射較強(qiáng)而且運(yùn)動更容易出汗，也要注意防曬以及少量多次做好補(bǔ)水。

　　江博士兒童運(yùn)動鞋，護(hù)足設(shè)計(jì)獲專家推薦

　　如何選好一雙適合運(yùn)動的兒童鞋？骨科旺醫(yī)生建議孩子選擇像江博士健康鞋這種帶有足弓承托墊和加硬后跟杯的兒童鞋。足弓承托墊能增加足底接觸面，舒緩運(yùn)動帶來的足部疲勞；而后跟杯加硬的設(shè)計(jì)可以能加強(qiáng)足踝穩(wěn)定性，減少運(yùn)動時(shí)崴腳扭傷的幾率。

　　同時(shí)，江博士健康鞋門店對于穿29碼或以上的孩子還提供驗(yàn)?zāi)_服務(wù)，能夠進(jìn)一步深入了解足部發(fā)育情況，并根據(jù)不同的足型選擇合適的鞋墊，目前A、B、C+、C四種不同足弓承托幅度及后跟斜度鞋墊可供選擇。

　　像正常足弓的孩子穿溫和足弓承托墊，可增加足底接觸面，平均分散壓力，無論是日常行走還是運(yùn)動，都能有效減輕足部疲勞。

　　而扁平足小朋友穿著有足弓承托的鞋墊及后跟杯加硬的鞋，能減少足踝關(guān)節(jié)的擺動幅度及足底筋膜過度拉扯，不僅減輕疲勞，更能減少關(guān)節(jié)勞損的幾率。

　　夏季恰當(dāng)?shù)貛Ш⒆舆M(jìn)行一些室外運(yùn)動，為孩子保留遠(yuǎn)視儲備量。當(dāng)然，優(yōu)質(zhì)護(hù)足的兒童運(yùn)動鞋也不能少，家長們快到江博士門店為孩子選上一雙合適的運(yùn)動鞋，助力孩子健康運(yùn)動！

責(zé)編：sq　

〖免責(zé)申明〗本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn)，其圖片及內(nèi)容版權(quán)僅歸原所有者所有。如對該內(nèi)容主張權(quán)益請來函或郵件告之，本網(wǎng)將迅速采取措施，否則與之相關(guān)的糾紛本網(wǎng)不承擔(dān)任何責(zé)任。